Töissä tehdään töitä, mutta missä tilanteessa ja milloin saat itsestäsi kaiken irti?
Urheilussa puhutaan paljon siitä, kuinka arvokisoissa pitäisi saada oma paras suoritus esiin. Usein kuitenkin käy niin, että paineet kasvavat liian suuriksi. Sama pätee työelämään: me saatamme tehdä töitä riittävällä teholla, mutta kun on aika nostaa tehoja ja ottaa kaikki irti, kuinka usein onnistut siinä? Vai päädytkö turhautumaan, levittelemään käsiä ja keksimään tekosyitä? Mikä onkaan alisuoriutumisen oikea syy? Tai oikeastaan meidän tulisi miettiä, että mitä tehdään ensi kerralla eri tavalla.
Itselläni on tulossa työprojekti, joka on minulle todella tärkeä. Supertärkeä ja sitä ei voi mokata, eli minun on pakko suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla. Kaikki tehot on saatava irti! Tunnen nyt jo pientä jännitystä, ja päivämäärän lähestyessä paine kasvaa entisestään.
Miten valmistautuminen merkitsee? Vaikka haluaisin ajatella, että minä voisin vain mennä ja hoitaa homman, ei se oikeasti niin mene. Minunkin on suunniteltava ja valmisteltava kaikki huolella, jos haluan suoriutua hyvin. “Sä pelaat niin kuin sä treenaat”.
Valmistautuminen ei kuitenkaan ratkaise kaikkea. Se, miten ajattelen tulevasta tilanteesta, on yhtä tärkeää. Jos näen sen "kaikki tai ei mitään" -tilanteena, paine kasvaa helposti liian suureksi ja alan alisuoriutua – paniikki iskee, virhe seuraa toista, ja yhtäkkiä huomaan murtuvani paineen alla ylisuorittamiseen ja moka, moka, moka!
Entä jos voisit ajatella toisin?
Mitä jos suhtaudut siihen “vain yhtenä päivänä toimistolla” tai "kävelynä puistossa"? Silloin olisit paljon rennompi ja pääsisit käyttämään kaikki voimavarasi. Urheilijat kertovat usein, kuinka treeneissä, hallikaudella, he saavuttavat huippusuorituksia, kun paineita ei ole. Tunnelma on rento, ehkä läppä lentää treenikavereiden kanssa ja valmentaja kannustaa. Kun olet levännyt ja hyvällä mielellä, lopputulos on huikea! Tämä sama tapahtuu myös työelämässä. Kotitoimistolla tehty presentaatio voi olla täydellinen, mutta kun astut lavalle esittämään sen, paineet alkavat kasvaa – ja tulos voi olla taas suuri pettymys. Mitä tapahtui?
Yritä, mutta älä liikaa. Monesti puhutaan flow-tilasta, jossa haasteellisuus ja rentous ovat tasapainossa. Flow itsessään lisää hyvinvointia ja auttaa meitä suoriutumaan parhaalla mahdollisella tavalla.
Saatko kiinni tästä ajatuksesta?
Miten tätä voisi harjoitella tai testata, miten rentous voisi auttaa sinua saamaan parhaan potentiaalin esiin?
Flowaten,
Akseli
Tilaa Akseli puhujaksi TÄSTÄ
Kuuntele Päävalmentaja-podcast TÄSTÄ
Comments